Jak długo powinien trwać trening na siłowni? Optymalny czas ćwiczeń dla różnych celów treningowych
W świecie fitnessu jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczy długości sesji treningowych. Czy trening powinien trwać godzinę, czy może wystarczy pół godziny? A może lepiej trenować dłużej? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ czas trwania treningu zależy od wielu czynników, takich jak cel treningowy, poziom zaawansowania, intensywność ćwiczeń oraz indywidualne możliwości fizyczne i regeneracyjne. Zanim zaczniemy […]
Continue Reading