Jak długo powinien trwać trening na siłowni? Optymalny czas ćwiczeń dla różnych celów treningowych
W świecie fitnessu jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczy długości sesji treningowych. Czy trening powinien trwać godzinę, czy może wystarczy pół godziny? A może lepiej trenować…