Trening HIIT – idealny na szybką utratę wagi: jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać?
Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to jedna z najskuteczniejszych metod na szybką utratę wagi. Polega on na wykonywaniu krótkich, intensywnych okresów wysiłku przeplatanych krótkimi okresami odpoczynku. W tym artykule przedstawiamy poradnik, jak zacząć trening HIIT oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Jak zacząć trening HIIT? Rozgrzewka Przed rozpoczęciem treningu HIIT, ważne jest, aby wykonać rozgrzewkę, która […]
Continue Reading